lördag 31 december 2011

Gott Nytt År!!

Träningsåret 2011 avslutades idag med 2.5 timmar distans i gott sällskap av Johannes, Sääv, Karl och unga Nicklas Kjellander. Vi utgick från Varnhem och körde bort till Timmersdala innan vi vände mot skövde igen, bort till Johannes utanför skulltorp och sen över berget ner till varnhem, exakt 2.5h blev det och jag var helt slut!! Finns inte mycket pulver i benen just nu! Men helt underbart vinter väder med -4 grader, vindstilla och sol plus grymt sällskap gjorde resan njutningsbar ändå!!
Så tack för detta året och välmött 2012. Och ett nyårslöfte från mig till er blir att bloggen skall uppdateras betydligt oftare, minst 1 gång i vecka, hellst mer!!
Så gott slut och gott nytt nu!!

/ en ca 8kg för tung Jansberger

tisdag 1 november 2011

Stockholm CX

Lördag morgon och avresa mot sthlm. 0700 hade vi satt som samlingstid hemma hos Skara Johan, men av olika anledningar (en skulle göra mackor till resan och en hade glömt ställa klockan!) så kom typ hela teamet 10min sent = kvänums tid! När vi närma oss Örebro så var vi alla lite hungriga och vissa väldigt kaffe sugna så in på närmaste Mc donken för frukost kaffe mm! Efter detta ej helt planerade stop var de plattan i mattan mot Kungsträdgården som gällde, enligt gps:en skulle vi ha en dryg timma tillgodo innan start, men vad vi inte tänkte på är att de inte är så lätt att parkera i stockholm city en lördags fm! Efter ha backat upp ur två parkeringsgarage pga att bussen var för hög och efter att insett att bussen ej är ett diplomatfordon så börja paniken över en parkering komma, med underteknad bakom ratten så fick de bära eller brista och rejält på hejjad av övriga i bussen backa vi ner på en enkelriktad gata och parkera 3m ifrån tävlingsbanan och ca tio meter ifrån  ingången till en hyffsad känd krog i stockholm:


Japp, de är ingången till Cafe Opera ni ser!!
 Så när nu äntligen parkering var fixad så hade vi hela 30min till start och ingen var ombytt! Så ett snabbt ombyte bak i bussen och sen var de akut fix med min cykel som saknade bakbroms och fungerande bakväxel, men detta åtgärda Johannes snabbt och enkelt, före han börja fixa med sin egen cykel, de är team känsla de! 18 min till start och nu var de uppvärmning som gällde, ett halvt varv på tävlingsbanan sen in och hämta nr.lappar och sen ett halvt varv till innan start, och redan nu har första man synat asfalten, Johannes får framhjulssläpp och stuper. Han får rejält ont men vinkar iväg oss andra mot starten och säger att han är ok och att han kommer, 5min till start nu! När Johannes kommer till starten säger de 30sek till start och sen smäller startskottet, jag får en usel start men plockar endel placeringar redan i första kurvan och de känns ganska bra inledningsvis! Men ganska snart börjar kroppen säga ifrån och den oerhört tekniska banan gör inte saken bättre, efter att ha sett johannes kliva av efter bara något varv så kämpar jag i två varv till innan kroppen och säger ifrån och jag kliver av. Jag och johannes följer resten av tävlingen från sidan och ser att Johan kör bra klättrar uppåt hela tiden men sen har han helt plötsligt tappat 10 placeringar och vi förstår att han oxå synat asfalten, efter ytterligare något varv så kommer inte Karl och varvar och vi fattar ju ganska snart att även han synat asfalten och mkt riktigt var de så och nu har han gips runt handen, vet ej hur allvarligt de är men hoppas på de bästa! Sääv klara sig från vurpor och gjorde ett hyggligt race, annars var vi överlag ganska missnöjda med tävlingen, 2 av 5 i mål, inte godkänt!  Efter målgång så blev de ombyte utanför bussen, inte många som ser oss..... eller!?!

Efter ombyte så kolla vi självklart på prestige klassen och imponerades av Wengelins års debut på cykelcross då han vann före Flockhart och Darvell.
Nu var vi ganska så hungriga så iväg mot nått bra matställe, och vi hamna på den här lyxkrogen:
Johans stam hak i huvudstaden!!
Sen var de bara hemresan kvar! Och de va som vanligt en trevligt upplevelse med sjukt mycket skratt och gliringar till varandra. Ett litet exempel:Johan säger: Jansberger du är ju kass på mtb, då borde du va grym på cx! tack johan för de orden!!! Och nej jag tar inte illa upp! Undra om jag kan åka med Hjo bussen nästa säsong!?! Ha ha ha!!! Nä jag älskar att åka på road trip med er grabbar!!

måndag 24 oktober 2011

Jobb, bandy och cykel

Hej på er, nu va de ett tag sen de blev ett inlägg här, och vad har hänt sen sist då!? På träningsfronten ser de något ljusare ur just nu, men bara lite lite! Blev faktiskt 3 pass förra veckan! Kort men intensivt racer pass hem från jobbet i måndags (se föregående inlägg), på lördagskvällen blev det ett stenhårt, intensivt, sjukt jobbigt och ganska kort TC pass i LCK lokalen. Jag körde första 3/4 av följande pass:
 

Sjukt jobbigt första TC pass!




 45 min blev de och då kom jag upp i 200 i puls två gånger sen var jag mer eller mindre tvungen att kliva av cykel annars hade jag jag trillat av! Tycker att kroppen svara ganska bra trotts de långa träningsuppehållet!
Sen på söndagen var de upp i ottan för att åka och jobba några timmar fram till lunch, när jag sen kom ut och såg och kände de underbara höst vädret blev jag sjukt sugen på att köra ett sista varv på kinnekulleleden, men eftersom jag inte träffat familjen på hela fm så var de med dom jag ändå ville tillbringa eftermiddagen med, MEN jag kom hem till tomt hus för resten av familjen var på utflykt till mormor och morfar så då var de inget svårt beslut att ta, jag drog på mig cykelkläderna, lassa cykeln i bilen och åkte upp till Jernaklev där fick jag börja med att skjuta en patron i bakdäcket för jag hitta inte min vanliga pump och efter 8 veckor sen sist jag cykla var de lite dåligt med luft i! Sen drog jag i väg i högsta fart och kom snart upp på rött, men jag pumpa på och satan vad kul de va! 29:er går som en dröm! De va sjukt blött och lerigt precis överallt! Tur man åker storhjuling! Tekniken sitter överförväntan bra! Pulsen är hög och jag snittar 170 under passet som blir 27km, varav 21km på leden.



Skiten blev den men funka kanon hela passet!

Glad, skiten och TRÖTT!  


Och imorgon tisdag 25/10-11 är de äntligen dax för bandypremiär! Villa-Sandviken! Jag kommer vara på plats i Arenan från 17:00 imorgon för att känna av stämningen och stötta mitt älska lag!
Japp, jag är en riktigt bandy nörd!! Men de står jag för!!



Årets matchtröja!!

Och nu är de klart, de blir cykelcross tävling för mig i stockholm till helgen! Nästan hela teamet kommer åka upp på lördag morgon för att köra tävling!! Ska bli sjukt kul och jobbigt!

måndag 17 oktober 2011

CYKLING!!

 Första cykelpasset på nästan 8veckor! Sist jag satt på racern var på KM linjet typ 24/8! Jag gick ut stenhårt i 45k/h utan uppvärmning, var så jäkla skönt att sitta på cykeln igen, men de var så längesedan att de kändes lite konstigt och vinglit, ganska kraftig sida mot och dugg regn så de va inget vidare väder men jag njöt! Tog i för allt jag var värd hela vägen hem, jag starta vid jobbet i götene. blev trött och stum men inte tog mkt syra ändå! 26.6km på 44min.
Så fort jag nu satte mig på cykeln igen förstår jag varför jag är cyklist och inte löpare eller rullskidåkare eller nått annat, jag älskar ju att cykla! Nu börjar man längta efter att komma i form och tappa de 4 extra kilona jag lagt runt magen och kanske köra någon cx tävling senare i höst eller tidig vinter!
Var förövrigt uppe på Kinnekulle i helgen på utflykt med familjen, Kinnekulle leden såg riktigt fin ut på de delar jag såg! Blir sugen på att åka ett sista varv där innan snön kommer!! Men nu ska jag hålla mig frisk och kry och inte börja träna för hårt!

söndag 2 oktober 2011

ÄNTLIGEN!!

Äntligen vad kan man ju då undra!? Jo idag har jag gjort mitt första träningspass på exakt 5veckor!
Givetvis inget kanon pass med mjölksyra och hög puls utan ett lagom första pass! Och de va löpning som gällde idag! Har längtat efter den alternativa träningen nu ett tag så att ut och cykla fanns de inte en tanke på just nu! Jag hade tänkt att åka rullskidor idag som första pass, och allt var iordning för det, kläder och pjäxor på, skidorna under fötterna och sen ska jag ta första stavtaget, då märker jag att en liten plast bit som håller fast handremmen i staven är borta! Jag leter en stund men hittar de ej. Så det blev till att sätta sig i bilen igen med resten av familjen och åka hem och laga mat! Skit oxå. Efter maten hade regnet kommit och då kände jag inte för att ta ut rullskidorna igen utan då fick de bli 7km löpning på 38min i råda skogen! Inte fort och inte långt men de var ett träningspass iaf! Känner mig motiverad nu igen och jag hoppas kunna driva ut de sista av virus förkyldning med mer eller mindre hård träning nu i veckan! Kommer nog bli en del rullskidor och löpning de närmaste nu. Lite styrketräning och sen även lite cykelcross! Nu j.... är jag på G igen hoppas jag! Inga bakslag nu bara, då bryter jag ihop!

fredag 23 september 2011

Cykelvasan FULL

Jag han inte anmäla mig... och nu är de fullt! Men de kommer finnas platser
att köpa när de närmar sig loppet, de är jag nästan säker på! Eller fixar
våran team chef platser till oss tro!?! Man vet aldrig!!
Imorgon är de cykelcross tävling i Tidan, men jag är fortfarande SJUK, blir så jävla trött på den här jäkla förkyldningen som aldrig ger sig, har fan blivit sämre denna veckan. Men nästa vecka så skiter jag i sjukdomar och börjar träna ändå! Då får de bära eller brista!

onsdag 21 september 2011

Cykelvasan 2012

Idag öppna anmälan till cykelvasan 2012! Iår har de höjt max antalet på
startande i långa loppet från 6000 till 9000 cyklister! Men jag tror man får vara ganska snabb med sin anmälan ändå om man vill vara säker på en plats!
Ska man starta i starled ett så ska man ha åkt årets cykelvasa på 3:05:00 eller snabbare! Eller så har man åkt finnmarksturen eller bockstensturen och vart mindre än 10% efter segraren. Annars får man seeda sig på något långlopp kommande säsong och då vara max 10% efter segraren! Hur många i team Evalds MTB 29:er har tänkt att köra?? Jag känner nog att jag har lite mer att hämta så jag tänker köra nästa år oxå!! Och då givetvis på min Specialized Hardtail 29:er! Som jag anser vara den perfekt cykelvasa cykel! Så ni som ännu inte skaffat er en 29:er och har tänkt att åka cykelvasan, beställ er nya MTB på Evaldsmtb.se!!

tisdag 13 september 2011

blogga från mobilen

Äntligen kan jag blogga från mobilen när man har lite tid över! Annars är jag fortsatt krasslig och orkar knappt tänka på träning.men jag ska nog piggna till snart hoppas jag! Cross säsongen närmar ju sig med storm steg!

onsdag 7 september 2011

Vad händer!?!

De har vart ganska dött här på bloggen ett bra tag nu och de beror på att de inte händer så mycket i tränings och tävlingsväg just nu. Efter Finnmarksturen åkte jag på en förkyldning som sitter i än, är inte jätte förkyld men har något skit i kroppen som gör mig ganska orkeslös. Jag orkar med jobbet och familjen men sen finns den ingen energi kvar så jag vilar ett tag till. Känns som de inte gör så mycket just nu då min huvudsakliga tävlingssäsong typ är över, ska ju försöka kör lite cykelcross i höst och vinter men de tar vi då!
En summering av säsongen ska jag oxå försöka mig på inom en snar framtid!

söndag 28 augusti 2011

Finnmarksturen / Maraton SM MTB 2011

Igår körde jag Finnmarksturen i Ludvik som också var maraton SM på MTB 2011.  71km skulle avverkas på en för året helt ny bana som vi i förhand hade hört skulle vara en mycket fin mtb banan med lagom blandning av grus, asfalt och stig åkning. Men om vi börjar från början igår så ringde min väckarklocka 04:15, upp och få i sig lite frukost för att 04:40 hämta min far på majåker. 05:00 var utanför Skara Johans lägenhet där vi skulle hämta upp just Johan och Johannes. 05.20 rullar vi från Skara och 08:27 anländer vi till Ludvika efter en trevlig bilresa! Iaf efter pisse paus och kaffe stopp strax norr om örebro då alla piggna till och chaurören slapp vara den ende som höll ögonen öppna!
Efter vi hämtat nr.lappar och bestämt med farsan vart han skulle stå och langa till oss så var de uppvärming och sen dax att ställa sig i startfållan, sist i fålla 1 hamnade hela 29:er teamet (jag, Johannes, Skara Johan och Rickard) starten går och de är masterstart ut ur Ludvika innan de släpper oss i botten på en backe. Jag tycker jag kör ganska bra men tycker ändå att många cyklister passerar mig men jag kör på i mitt tempo och lägger mig bakom en kille jag sett på flera långlopp iår och vet att han kör ganska jämnt och bra. Storleken på våran grupp varierar mellan typ 5-6st upp till säker 20-25man under första halvan av loppet. Jag passerar mellantiden efter ca halva loppet 5min efter täten och de känns ju riktigt bra! Andra halvan av loppet är betydligt hårdare med mycket mer backar och lite svårare stig åkning, men väldigt rolig och bra cykling hela tiden. Men jag är lite för dålig i skogen, så är de bara, har lite otur också då kedjan hoppar i fram och jag får stanna i 15sek, dessa 15sek lyckas jag inte köra in på gruppen jag låg med utan blir ganska själv under någon mils åkning, tills de kommer en längre grusbacke där jag kör in minst 200-300m på 3 åkare som oxå tappat gruppen. Jag åker med dess till nästa klättring kommer och där kör jag ifrån dem ganska rejält och kommer ikapp ytterligare åkare som släppt gruppen och är nästan parkerade i backen, skönt att de funkar i backar idag iaf! Nu är vi ganska nära mål och vi är 3 st ligger ihop men igen i min H-30 klass så de känns skönt för jag känner krampen komma allt mer!  Jag kör in på 2:48:55 ca 20 min efter segraren i elit klassen och de gav mig en 13:onde plats i H-30 = med 22:a i elit. Målet för dagen var att komma top 10 i H-30 men jag var nästan exakt 2min för långsam. Vet inte om jag ska vara nöjd eller inte med loppet men jag kunde inte gjort så mycket mer så jag får nog vara nöjd! Hur gick de för de andra i teamet då!?!? Jo en svensk mästare fick i Skara Johan i H-30!! STORT GRATTIS TILL DIG JOHAN! Rickard var 6:a i samma klass och sist men inte minst Johannes Karlsson, 6:a i elit, så jävla sjukt bra kört mannen!!  Detta var årets sista långlopp på MTB för min del då jag inte kan köra Bockstensturen nästa vecka. Summering av resultat och material för säsongen kommer inom kort här på bloggen!!

onsdag 24 augusti 2011

Fjärde raka....

Idag var de då dax för fjärde och sista racet i LCK:s KM serie 2011. Jag hade ju sedan tidigare lyckats vinna de första tre loppen i KM klassen, tempo på MTB och LVG och XC  på MTB så idag gick jag för att ta storslam och vinna alla fyra loppen! Jag mötte upp Johannes vid starten redan vid 17:10 så vi skulle kunna tjuvträna lite och få en riktig uppvärmning! Vi åkte dryga 30km innan start och mina ben kändes ganska hyggliga, som de gjort de senaste veckorna! Johannes hade lite tyngre ben efter ett hårt syra rikt MTB pass igår så de passa bra att vi fick en rejäl uppvärmning idag! När klockan slog 18:30 så var vi ca 16 man som drog iväg efter masterbilen dock var vi bara tre stycken med LCK tröja på, lite synd. Övriga var 4 från min andra klubb, Kvänum (Johannes,Skara Johan,Sääv och Karl) 3-4från Mariestad och ca 4 från Falköping och några till tror jag. Vissa av oss hade lite lösa planer på hur vi hade tänkt lägga upp loppet hur vi skulle göra för att komma loss, men alla var verkligen åksugna idag och på grund av rådande vindar idag så var de typ omöjligt att komma loss så efter något varv så insåg nog de flesta att idag kommer de avgöras på sista varvet i sista backen eller i en ren spurt. Och så blev de! Jag vet ju vilket hjul jag ska ligga på in i sista backen, och han vet att jag kommer ligga där, (lite uppgjort!) och ja det är Johannes jag menar!! Du är grym mannen! Han gör de han gör bäst, nämligen cykla riktigt fort uppför! Idag var de ren motvind upp så de gynnar ju den som ligger på hjul ganska mycket och tack vare de så orkar jag gå med han upp för backen, och här får vi luckan som vi väntat på hela loppet! Så jäkla grymt kört av Johannes, väl upp så kan jag skarva på rycket och hjälpa till med drag jobbet och märker att vi kommer hålla undan till mål! Johannes har gett allt han har i backen och på så sätt gjort våran dubbelseger möjlig! Jag får rulla först över mållinjen idag men utan Johannes jätte jobb i backen hade de vart klung spurt! Så jäkla gött att känna att benen är med idag oxå! Skara Johan fullbordar temets trippel genom att vinna klungspurten om 3:e platsen och sääv tar 5 platsen!
Riktigt bra jobbat av hela temet idag! Karl var med och bäddade för oss genom en fin atack strax innan backen på sista varvet så Falköpings åkarna fick gå upp och jobba lite tidigare än de tänkt! Helt perfekt!! Nu laddar jag för Finnmarksturen på lördag och hoppas kunna ta en top10 i H-30 då!!
Förövrigt var inte detta bara fjärde raka segern i årets KM serie utan fjärde raka KM guldet på linjeloppet!

måndag 22 augusti 2011

Klubbmästare igen!!

Det går bra nu!! Tredje segern av tre möjliga i LCK:s KM serie! Idag var de MTB XC på programet. Johannes kom till mig redan vid 17 tiden för att vi skulle hinna med att träna lite innan loppet så jag visa honom delar av Råda skogen lite snabbt, vi körde 2 varv på säävs special bana och sen prova vi klättringen upp för "slalombacken"! Så nu va vi uppvärmda iaf! Jag tyckte mig känna att kroppen svara rätt bra redan nu så jag var ganska hoppfull över ett bra resultat i tävlingen. Vi blev 16st till start och jag tror att minst hälften har Kvänums IF som hem adress! Johannes och Skara Johan kändes som loppets två favoriter på förhand och sen var de lite mer öppet om tredjeplatsen men C Sääv och Tommy fick nog räknas som de två vassaste spekulaterna till 3:e platsen i förhand alltså! Sen var de Jag, Karl och Johan Norén från Mariestad som skulle försöka utmana! Starten gick och Tommy drar iväg som skjuten ur en kanon, Johannes hänger med och svara med ett mot ryck som ger honom några meter med Skara johan på andra plats. Jag lägger mig på en 5:e plats efter Tommy och Sääv. Jag hänger med dom hela andra halvan av första varvet som är en sjukt jobbig stig där man aldrig för vila, går kanppt sitta ner någonstans! Väl ute på grusvägen igen på 2:a varvet så lägger jag in en stöt för att känna lite på Tommy och Sääv, jag får lucka och jag dunkar på allt jag kan. Sen håller jag den luckan hela andra varvet och på tredje så börjar de ta in rejält på mig, jag kör på där jag känner att de inte kostar förmycket och ställer in mig på en spurt om 3:e platsen, nu lyckas jag hålla ca 10 meter ner till Tommy på 4:e platsen så jag behöver aldrig spurta! En mycket kul och sjukt jobbig tävling! 3:a totalt och 1:a i klubbmästerskapet! Nu är de bara full laddning till på onsdag som gäller då 4:e och sista KM tävlingen går, LVG linje med start och mål vid Trolmens fotbollsplan. Så håll tummarna för ytterligare ett bra lopp. Och på lördag ska jag förresten åka långlopps SM på MTB, Finnmarksturen har fått SM status iår så då hoppas jag på pigga ben igen!!

Löpning....

Igår söndag så skulle ju sista formtoppningen inför de båda KM loppen denna vecka läggas, och jag valde att köra ett mycket lätt löppass med frun runt 5:an i råda. Svaret på hur detta påverkar kroppen kommer redan ikväll! Men jag känner mig lätt och fin! Eller!?!

lördag 20 augusti 2011

Vila

Nu har det blivit 2 dagar tränings fritt, men imorgon ska jag vässa formen så mycket de går till måndagens prestige möte i skogen borta vid "klövet" då LCK bjuder in till öppna KM i MTB XC. Jag gillar ju inte den banan nått vidare men med 29:er går de betydligt bättre iaf! Så vi får se vad man kan ställa till med nu! Ikväll blir liten kräftskiva med betoning på liten, bara jag och frun nämligen! Kommer bli gott och mysigt, men några kräftor kommer jag nog inte äta!!
Ta hand om varandra!!

torsdag 18 augusti 2011

Bra pulver i benen nu....

Efter urladdningen igår så kände jag idag att de fortfarande fanns bra med pulver i benen och suget efter att sätta en ny rekord tid på råda tempot in fann sig snabbt när även vädret visa sig från sin bästa cykel sida, alltså vindstilla och ca 20grader! Så sagt och gjort, på med cykelkläderna och de våta specialized skorna som nu satt som fast gjutna på fötterna, jäkligt skönt faktiskt! Ut på cykeln och körde ett uppvärmningsvarv, och redan här så känner jag att idag kan de gå fort! Startar sen där man ska, alltså vid farthindret utanför rådaskola, full fart upp för  kyrkbacken, har nog alltid en tendens att gå lite för hårt där, men så är de. Sen ner i tempobågen och bara trampa på! Väldigt långa sträckor så får jag upp mätaren i en bra bit över 50knyck och de är riktigt skön kännsla att kunna ligga i dess farter och bara fortsätta att pressa! Kan hända att jag går lite hårt under mitten delen av loppet för jag är bra trött upp genom råda men när backen börjar så känns de rätt bra igen och klockan skvallrar om att de kommer bli en ny rekord tid! Så jag trycker ut de sista jag har och stannar klockan på 13:34 över 9.8km. snittfart på dryga 43km/h. GÖTT! Nu ska jag bara konservera formen till nästa vecka då de väntar 2 nya KM och nästa helg Finnmarksturen!

onsdag 17 augusti 2011

Äntligen, äntligen äntligen äntligen

Det går inte att skriva för många gånger just nu, äntligen äntligen äntligen äntligen. Äntligen vad? Jo en seger på LCK:s klubbmästerskap i lvg. tempo! Har vart 2:a alla gånger sen 2006! Aldrig 3:a, aldrig 1:a, tills idag!
Så därför, ÄNTLIGEN!! Gjorde ett av mina bästa tempo lopp någonsin tror jag, i ösregn, stora vattenpölar överallt och svin halt i de kurvor som finns. Men de fanns gott om pulver i benen idag! 30 sek snabbare än förra året och de känns kanon!! 15,9km på 22:47. Snitt på 41:9! Jag är tok nöjd nu!!

måndag 15 augusti 2011

Klubbmästare!!

Ikväll har jag varit och kört klubbmästerskap med LCK, MTB tempo stod på schemat för dagen! Detta är ett sjukt jobbigt tempo på endast 2.85km och inte en höjdmeters klättring och halva sträckan är grusväg! Hur kan de då vara så sjukt jobbigt!?! De är små små kuperat hela tiden så de finns ingenstans att vila eller ens sätta sig ner! De är bara att stå upp och mata på! Idag var första gången jag körde denna banan med 29:er, och jag upplevde de som att de flöt mkt bättre för mig än när jag kört 26:a här. Dagens tuffaste motstånd i den öppna klassen var Johan Norén från Mariestad som kom till start, och i kampen om klubbmästartiteln var Johan Odh den som hotade mest. Jag körde ganska avslappnat hela vägen och gjorde inga misstag, så de räckte till totalseger med 3sek över Johan Norén och ett 30 tal sekunder ner till Johan odh tror jag. Så nu kan jag titulera mig som klubbmästare i mtb tempo! Stort tack till Evalds som sponsrat med varupriser! På onsdag är de dax för lvg tempo! För mer info om starttider och plats så LCK:s hemsida!

söndag 14 augusti 2011

Cykel vasan 2011. 2:59:41 , 59:onde plats

Igår körde jag då cykelvasan mellan Sälen och Mora 94km grusväg!
Men vi börjar från början, alltså med uppresan! Fredag em vid 14 tiden anländer jag till Evaldsmtb i Kvänum och redan då börjar de goa snacket oss cyklister imellan! Någon dryg timme senare har Sääv meckat färdigt med sin cykel och Fox tobbe och hans tjej Lisa har kommit och vi har packat in cyklar och oss själva i klubb bussen. När jag sen startar bilen så lyser givetvis bränslelampan! Så vi åker till Preem och tankar och sen kör vi mot Sälen! Säävs gps säger att vi ska vara framme vid 22.27, nrlapp utlämningen stänger 21 så vi inser att vi måste nog ligga på lite, sääv säger att man lätt kör in minst 1timma mot utsatt framkomst, så vi har hopp om att hinna! Resan går mycket bra, väldigt lite trafik så de går att hålla ett lagom högt men jämnt tempo hela vägen upp! 20.20 kommer vi till malung där vi ska leverera ett par däck till en kund och då passar vi också på att äta lite, vad vågar jag inte skriva men de var inte pasta om vi säger så!! Men fort går de och när vi sätter oss i bilen igen säger gps:en att vi ska vara i Lindvallen 21:17.... de går ju inte, vi ringer Johannes som har vart på plats sen i måndags och förbereder honom på att få gå och hämta våra nrlappar om vi inte skulle hinna men Sääv tror jag vi kommer köra in dess 17min och visst gör vi de! De är alltså gps:en som visar helt fel tider, för vi körde nästan lagligt, lagom fort och med jämn fart!

Men när vi kommer fram till nrlapp utdelningen är våra lappar redan hämtade... va nu då tänker vi, men fattar ganska snabbt att de är vår snälle team kamrat johannes som vart i farten och hämtat! så när vi går till rummet brevid står han där med våra kuvert och köar för att seeda upp Sääv till startled 1. Och här kommer den stora katastrofen.... Sääv har klarat seednings tiden till startled 1 på tävlingen i Norberg, engelbrektsloppet, men när han nu ska seeda upp sig säger de att de är fullt i starled 1 så där kommer han inte få stå. De säger att hela tävlingsklassen är full så han får köra i motionsklassen som startar 15min efter tävlingsklass... va i hellvete säger vi... Då fixar de fram en plats i startled 4, alltså sist i tävlingsklass, till en som har klarat seedningstiden till startled 1. DÅLIGT CYKELVASAN. Men så blev de, han fick köra från starled 4. Jag hade lyckats få min plats i starled 1 och de var nog bara ren tur!

Sen leta vi reda på stugan som Fredda Evaldsson fixat, och vilken stuga sen då! Dryga 100kvadrat och nästan nybyggd så där bodde vi fint! I säng vid 23:30 och upp 6:45 för gröt frukost. Vid 8 tiden mötte vi Johannes och rulle ca 10km till Starten i Berga by.
Väl där så cyklar vi upp för startbacken en gång som uppvärming, dryga 2km, sen lägger vi våra cyklar i starten och joggar lätt som fortsättning på uppvärmningen!

9:00 går starten och vi kommer iväg fint, vi hade tidigare pratat om att de nog kommer gå ruskigt fort upp för första backen men de gör de faktiskt inte utan första klungan blir ganska stor och bred, men jag har inte min bästa dag och bestämmer mig för att ändå släppa efter drygt halva backen, ett dumt beslut så här i efterhand, bekvämt just då! Väl uppe för backen så har jag hamnat i en andra klunga på 10man och vi ligger konstant ca 150m bakom första klungan, de går inte fortare där frame men vi är inte tillräckligt starka för att åka ikapp heller, så redan här inser jag att tävlingen om riktigt bra placeringar redan är över, jag hade som mål att kanske kunna bli top 50, men de är ju närmare 70man i gruppen framför mig så jag får lägga om målsättning, de får bli ett bra träningspass! Vi kör på i min grupp och de ansluter folk bakifrån och vi blir också JÄTTE många och då dör sammarbetet och de känns som vi står stilla. Men så kommer de en backe och de rensar lite i ledet och vi blir återigen en 10-12 man som jobbar på ganska bra, efter bara typ 2 mil så kommer jag ikapp Johannes som står i ute i höga gräset med tekniska problem, det visar sig att han kört in massa slaget gräs i kassetten så de slår stopp, han står still ca 3min innan han är igång igen. Nu förstår jag ju att han kommer komma ikapp oss snart och då åker humöret upp rejält! Tyvärr så åker jag förbi Rickard Karlsson ganska snart också då han kört punktering. Johannes kommer ikapp efter en stund och då vilar han några minuter innan han sätter fart igen, med mig på hjul! Så kör vi några mil innan han lämnar mig i en längre grusbacke ca 2-3mil från mål. Gruppen delar sig och kvar blir vi ca 10man som sen håller ihop hela vägen in till mål, vi har under hela loppet kört ikapp folk som har tappat första gruppen men de är ändå väldigt svårt att säga hur många vi har kvar framför oss så motivationen att få en bra placering finns inte riktigt. Jag håller en ganska låg profil långt bak i gruppen större delen av de sista milen och väl inne på spurt rakan mot mål så vill inte huvudet spurta så jag rullar i mål några sekunder efter min grupp. Min tid blev 2:59:41 och en 59:onde plats. Så hade jag spurtat så kunde jag slutat top 50! Sånt är livet, man ska aldrig ge upp! Cykeln funka perfekt hela loppet och enligt mig så åkte jag på den optimala cykelvasa cykeln, alltså en Specialized stumpjumper HT 29:er. Så alla ni som ska åka cykelvasan nästa år, skaffa er en 29:er!!

Nu väntar 2 veckor med LCK:s klubbmästerskap i lvg och mtb. Mtb tempo Måndag, Lvg tempo onsdag och sen mtb xc måndag nästa vecka och lvg linjelopp nästa onsdag. För PM se LCK:s hemsida.

fredag 12 augusti 2011

Sammanfattning av Vasa uppladdningen

En kort sammanfattning av de sista förberedelserna innan morgondagens Cykelvasa:
Måndag: cykla till jobbet, körde halvhårt runt tröskel ochl lite över.
Tisdag: Mtb i råda skogen med LCK. se föregående blogginlägg.
Onsdag: Distans på racern, en fin tur från götene mot Holmestad,Timmersdala,, Lerdala, Flämslätt, Eggby. varnhem, Axvall, stenum, Skara och hem. 2.45h ca 85km. Helt utan mjölksyra.
Torsdag: Cykla lugnt och fint till jobbet. Ingen syra nu heller. Några kortare fartökning upp mot max.
Fredag: Vila, resa till Sälen och Lindvallen ihop med Sääv, Fox Tobbe och hans tjej i Kvänums bussen.
Lördag: Cykelvasan......
Återkommer med tävlings berättelse.

tisdag 9 augusti 2011

MTB träning med LCK

Nu när Johan Odh har flyttat hem från Tyskland igen så verkar de kunna bli lite ordning även på MTB träningarna med LCK, detta tackvare just Johan som är duktig på att meddela träningar på forumet!
Så igår var de samlig 18:15 vid utsikten på Rådaås. Vi blev 4 st som dökupp till samlingen, vilket får anses väldigt bra för att vara MTB träning med LCK! Vi börja med att köra 2varv på Säävs intervallbana sen körde vi typ alla fina stigar som är hyffsat torra nu. Lite teknik träning på gamla enduro spåret innan jag avsluta med att köra 4 intervaller upp för Råda "slalombacke". Blev ett hyggligt pass, och roligt! Jag kan inte fatta att lite större hjul kan göra att de blir så roligt att åka i skogen igen! En första utvärdering av ny hjälmen
kan bara sammanfattas med : helt fantastisk! När jag väl hade fått den rätt inställd så satt den bara på huvudet utan att märkas, och de är ju de man vill åt med en bra hjälm! Så än en gång lever Specialized upp till sitt ryckte, att vara number one!  

måndag 8 augusti 2011

Sömnig....

De va visst lite sent att lägga sig vid 23 tiden igår när klockan ringer 4:50 så det blev bara ett pass idag, till jobbet imorse! Men de va ett rätt bra pass som innehöll ett antal intervaller runt tröskel och lite över så jag fick känna lite mjölksyra i benen! Nu i em och kväll har jag vart för trött för att våga träna, trottsar jag kroppen när den känns så här brukar de kunna resultera i en go förkyldning, och de har jag inte tid med nu så de blir vila nu ikväll. Nya tag imorgon för att finslipa formen till lördagens MTB Vasa! Idag kom min nya hjälm också, en SPECIALIZED S-WORKS PREVAIL! sitter som gjutet på huvudet vid första provningen här hemma! Vidare utvärdering av den kommer!

söndag 7 augusti 2011

Helgens bestyr

Som jag skrev i fredags så vet man aldrig riktigt hur mycket tid man kan ta till träning en vanlig helg som denna. Nu blev de så att hela familjen åkte till äventyrslandet i Götene hela lördagen, inte mycket att ha men barnen hade toppen kul iaf! Och de va ju lite därför vi åkte dit! Och att de sen var gratis inträde gjorde ju inte saken sämre, för att pröjsa närmare 400 bagis för att gå in där lär jag aldrig göra! När vi sen kom hem så var de Marias tur att ge sig ut på ett träningspass först och sen var de meningen att jag skulle köra efter åt, men klockan gick och den blev strax efter 20 innan jag fick tid att ge mig ut, kom jag ut då? Nej, de gjorde jag ju inte, sökte lite motivation hos min team kamrat johannes men de hjälpte inte denna kväll.... så kan de gå. Men idag söndag så blev de ett mjölksyra rikt MTB pass med C.Sääv i Råda skogen. Vi körde ett fint varv med så mycket klättring som går att få i råda och ganska tekniskt utför så de var precis vad jag behövde! Benen var inte med mig till 100 idag så jag fick slita rejält men fick mig ändå en riktig cykel lektion av herr Sääv som körde skiten ur mig idag!! Men utan min Specialized Stumpjumper Ht 29:er hade jag vart ljus år efter, tröttnat och åkt hem! Nu hade jag roligt hela tiden ändå! De finns en sjuk åk glädje i den här cykeln!! passet blev ca 1.5h och 30km långt. Summering av veckan: 7pass och ca 237km. En hyffsad start på höst säsongen för att vara mig! Imorgon ringer väckarklockan 4:50.... Natti natti!!

fredag 5 augusti 2011

Hem från jobbet

Ett vått och regnit pass hem från jobbet, hade planerat att köra 70/20 i block om 10st hela vägen hem med ca 3min vila mellan blocken, men väder och trafik störde så de blev inte helt perfekt men de är bra att köra sådana pass oxå tror jag!! Hyffsat trött blev jag iaf!!37km, 60min. Nu är de helg och då vet man aldrig hur de blir med träningen när man är familje far! Kanske blir de något långpass eller så blir de något kortare och hårdare!! Den som lever får se!!

torsdag 4 augusti 2011

Till jobbet

Tidig start idag! 05.00 satt jag på cykeln på väg till jobbet! Och vart jobbar jag då kan man ju fråga sig!?! Jo jag jobbar som skorstensfejartekniker i Götene och Skara, och just nu har vi kontoret vid brandstationen i Götene. Så närmaste vägen till jobbet mäter ca 25km men jag försöker oftast köra lite roligare och finare vägar så då brukar de bli runt 37km och en dryg timma på cykeln. Jag bör vara på jobbet vid 6-6:15 så de blir ju till att gå upp ganska tidigt när jag ska cykla till jobbet. Mitt minimål är att cykla en gång i veckan men hellst 2-3dagar nu på sommaren! Idag var 3 morgonen denna vecka som jag satte mig på cykeln så de är ju mer än godkänt! Idag hade solen nog inte gått upp riktigt elle så var de lite mulet för de va nästan mörkt med solbrillorna på och de va bara 10grader varmt! Annars inga konstigheter idag utan jag trampar på strax under tröskel hela vägen. Åker källby, Medelplana, Österplana, Kinne-kleva och Götene. ca 37km på 64min.

onsdag 3 augusti 2011

Första inlägget!!

Då var de dax att göra första inlägget i bloggen som skrivs i samarbete med Team Evalds MTB 29:er.
Igår körde LCK sin 3:e deltävling i Onsdagsrace serien, Skara Tempot! Teamet var representerat av mig och Johannes.
Detta är nog den jobbigaste av deltävlingarna både fysiskt och psykiskt, för 37.12km tempo är rätt jobbigt!
Vi blev bara 8 man till start idag men de spelar ju mindre roll när man kör mot klockan och sig själv!
Jag blev lottat som första åkare med Johannes jagandes 1 min efter mig.
Tänkte för mig själv att jag måste hålla undan minst 15min innan han får komma ikapp mig, de blev23min! Jag la mig på behörigt avstånd, 7-10meter efter hans bakhjul och kämpade på där in till vändpunkten i rondellen, sen fick Johannes en lite mental svacka så jag fick passera honom strax efter vändningen igen,
men efter bara någon minut hade han fått upp farten ordentligt och passera mig i betydligt högre tempo
denna gång! Så nu var man själv igen! Johannes flög fram på hemvägen och sista biten från Vinninga och in
till mål gick han som tåget. Jag själv gjorde mitt bästa Skara tempo hittills och förbättra mitt personbästa med
nästan 2min. Sluttid för mig: 53.40, detta ger en snittfart på 41.5 km/h. Väder och vind var helt perfekt,  ca 25grader varmt och nästan vindstilla. Bättre blir de inte!!
Nu väntar mer träning runt och över tröskel fram till onsdag,torsdag nästa vecka för att försöka hitta en
liten toppform till Cykelvasan 13/8.